大众网·海报新闻记者 王宁 张钟雯 张尊 枣庄报道

　　编者按：为普及健康知识，倡导健康生活方式、行为习惯，大众网枣庄健康工作室特别推出《健康辅导员》栏目，传播枣庄医护声音，搭建网络沟通桥梁。

　　随着天气愈加寒冷，心肌梗死的发生率逐步升高，本期节目与大家聊一聊发生心肌梗死时那些能救命的事儿。

　　什么是心肌梗死？心肌梗死是指在冠状动脉病变的基础上，发生冠状动脉血供急剧减少或中断，使相应的心肌持久而严重地缺血导致心肌坏死。临床上表现为剧烈胸痛，心肌酶增高，特征性心电图进行性改变。

　　在心梗发生的危急时刻，怎么做才能挽救生命，彭庆奎希望大家记住以下几点。

　　1、拨打急救电话

　　严重胸痛的时候，如果舌下含服硝酸甘油一片，五分钟之内不能够缓解，甚至还加重，这时候应立即拨打120！当心梗发生时一定要先打急救电话，而不是先联系自己的家人、朋友、同事甚至是熟悉的医生，也不是继续含服硝酸甘油。

　　2、请勿自驾

　　不可打车或者乘自家车，更不能自驾车，因为可能错过被挽救的机会，自驾车还可能造成重大交通意外，甚至还会殃及别人。

　　3、学会发手机定位

　　学会微信发手机定位，这样急救车就容易找到。另外家里不要锁门，如果家里没有其他人，急救人员进不来，会造成急救系统的延误。

　　4、侧卧、安静等待救援

　　就地或者卧床休息，尽量保持稳定的情绪等人来救援。最好能够侧卧，以免发生呕吐的时候出现误吸或者导致窒息危及到生命。尽可能去除上身的衣物，把假牙和各种饰品摘除。

　　5、掌握心肺复苏技巧

　　如果身边有人突然抽搐和意识丧失、呼吸心脏骤停，除立即呼叫急救系统以外，应该立即开始实施有效的胸外按压和口对口的人工呼吸！心前的叩击也可能有效。

　　6、硝酸甘油使用剂量

　　含服硝酸甘油有效且没有不适方可再服，注意间隔5分钟，总量最多不超过3片，缓解后还应及时到医院就诊。

　　7、尽可能多的争取抢救时间

　　医院胸痛中心的绿色通道提供了最佳的治疗措施。急诊支架治疗开通阻塞的血管，对于心肌梗死是首选的救命措施，不要耽误时间。请记住：时间就是心肌，时间就是生命！

　　心梗对于老年人来说，是非常危险的病症，急性心梗发作起来甚至会危及人的生命，预防心梗，刻不容缓。预防心梗需要做到哪几件事呢?彭庆奎提出五点建议。

　　1、了解心肌梗死的发作前兆

　　心肌梗死发作前是有一定预兆的，了解这些预兆可以事前做好预防，防止心梗发作危及生命。心肌梗死的前兆有，频繁的发生心绞痛，服用药物却没有多大效果。夜里心绞痛多次发作，出现胸闷气短，呼吸困难，甚至会有强烈的呕吐伴随。如果出现以上的症状，一定要去医院检查治疗，以免心梗发作，造成更加严重的后果。

　　2、三高人士需要更加注意

　　“高血压、高血脂、高血糖”的三高人士发生心肌梗死的几率要比正常人要高很多，要想预防心肌梗死一定要稳定血压、降低血脂、控制血糖，切断和心梗的联系。

　　3、平和心境，不可有太大的情绪波动

　　平和的心境是预防心梗最需要做的，如果经常有太大的情绪波动，在大悲大喜大怒之下，就很容易导致血管收缩，心跳加快，容易造成心肌缺血引发心肌梗死。

　　4、预防便秘

　　便秘是引发老年人心肌梗死的原因之一，因为排便时用力，会造成了人体腹腔压力突然升高，影响了心肌供血，就会引发心肌梗死。所以对于老年人来说，调整日常饮食结构，多喝水、多吃水果蔬菜，预防便秘是很重要的。

　　5、注意天气变化

　　天气突然的变化也很容易引发心肌梗死，尤其是天气骤然变冷。这就要求人们在季节更替时更要注意预防心肌梗死，对于温度骤降的早晨，出门还是要做好保暖，尤其是头部的保暖。

　　保护你的心脏，从现在做起!坚持服药、健康饮食、减少精神压力、适量运动、戒烟、限酒。你会发现：你的健康得到改善，生活更快乐！

　　本期辅导员：彭庆奎，枣庄市立医院心内科副主任医师，放射介入科副主任。山东省医学会第一届综合介入医学专科分会委员，山东省医学会继发性高血压多学科联合委员会委员，山东省医师协会心内科医师分会青年委员会第一届委员会委员，山东中西医结合学会第一届循证医学专业委员会委员，枣庄市医学会第一届胸痛专业委员会副主任委员，枣庄市医学会第一届介入心血管病专业委员会副主任委员等。