1、肝不好的朋友，食疗很重要。平时需要多吃高蛋白的鱼肉、蛋类、奶制品、牛肉是有利于均衡营养的食物，高蛋白食物利于受损的肝细胞恢复和再生需要多吃。同时，胡萝卜、海藻类、芽菜也是不错的养肝蔬菜。

　　2、多喝仰甘清茶。仰甘清茶是一种护肝保肝的中医古方茶，根据中医配伍原则，配以决明子、菊苣、白茅根、枸杞、蒲公英五味药食同源的草本中药，经过特殊工艺制成。素有“最养肝的茶”之称，对于酒精肝、脂肪肝、肝硬化均有优秀的改善和预防效果，是肝病病人以及熬夜、用眼过度、喝酒等伤肝人群的最佳保健茶饮。饮用方法：每天饭后喝1杯仰甘清茶，一天2-3次。

　　3、饮食均衡有规律。不过饥过饱或暴饮暴食，一会饿一会又太饱。每顿饭食物里的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等均有所兼顾，不能“偏科”五味均衡。

　　4、尽可能不吃辣食，辣食也伤肝，饮食清淡多吃新鲜的瓜果蔬菜。少食用味精或不吃味精，肝病患者摄入过多味精会出现恶心、心慌、短暂头痛等健康问题。不吃方便面，香肠、罐头、酸菜咸菜等过度加工食品，它们常含有色素、防腐剂等，食用过多会给肝脏带来负担。

　　咸菜则含盐量过高，吃太多酸菜咸菜容易影响水钠代谢，特别是失代偿期的肝硬化病人更不能食用。普通人都不宜多吃，肝不好的朋友更应少吃。