大众网枣庄7月18日讯（记者 杨文昌）又到了最热的“三伏天”，今天是“头伏”的第一天。枣庄的气温踏着盛夏的节奏，一路飙升到35℃，局部地区将达到将达37℃，未来几天均以高温天气为主。

　　“三伏天”是一年中气温最高的日子，伴随着气温的持续上升，市民们出行时也都全副“武装”，太阳伞、太阳帽、墨镜全副上身，各种防晒衣竞相穿着在身上。也有不少市民在公园、广场的树荫下纳凉消夏。

　　据了解，今年7月18日入伏，8月17日出伏，共30天，较去年相比暑期有所减短。三伏天内是高温天气，同时也是多雨季节，在做好防暑的同时也要注意防汛。专家建议：在“三伏天”内要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物。另外，要做好心理调节，“三伏天”内脾气容易暴躁，要静心、安神、戒躁、息怒。