大众网枣庄11月7日讯（记者 孙姝华 通讯员 丁洁）今天是二十四节气之一的立冬，按照二十四节气的算法，到了这一天，属于秋天的日子就算过完了，冬天开始了，而立冬通常是一年中气温下降速度最快的时节。记者从枣庄市气象局了解到，最近几天受降雨的影响，气温下降较为明显，今天的最高气温仅10℃，9日早上的最低气温更是仅有3℃左右，预计今天夜间到明天白天，本轮降雨将宣告结束。10日左右，随着天气的逐渐转晴，太阳就会出来，同时气温也会有所回升。

　　采访中记者了解到，枣庄市气象局抢抓有利时机，积极开展人工增雨作业，增加降水量0.66亿立方米，充分发挥人工增雨趋利避害作用。10月份，全市平均降水量5.9毫米，较常年（37.0毫米）偏少84%；平均气温15.3℃，较常年（16.0℃）偏低0.7℃；平均日照时数200.4小时，较常年（176.5小时）偏多14%。由于降水偏少，我市北部地区出现较轻旱情，森林火险指数偏高。根据市气象台预测，11月5日至6日，我市将出现一次降雨天气过程。市、区（市）两级气象部门周密部署，根据天气变化，抢抓有利时机，10月5日晚，分别在新城北等5个地区开展了增雨作业。共发射火箭弹12枚，点燃烟条2支，在自然降雨和人工因素共同影响下，截至6日08时，全市平均降雨量为14.4毫米，最大降雨量20毫米，折合水量约0.66亿立方米。

　　降雨后，有效缓解旱情，农田墒情适宜，有利于冬小麦的苗期生长。有效减轻重污染天气过程影响，净化了空气，降低了森林火险气象等级。

　　另据记者了解到，立冬时节，冷空气活动较为频繁，伴有雨雪的寒潮易引发感冒和心脑血管病的发作。此时起居调养应以“养藏”为主，加强保暖，开窗通风，勤晒太阳，睡前泡脚。锻炼时不宜太激烈，及时擦汗换衣，防止感冒。民间有“立冬补冬、补嘴空”的说法，立冬起天渐寒，是进补的好时节。饮食上少食咸，多吃芹菜、莴笋、生菜、柚子、苦菊等苦味食物，应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。另外多喝水，少吃刺激性食物，少饮烈酒。