高考前应该怎么吃？专家支招考前三天推荐食谱

　　每年高考前的这段时间，都是营养品的热销季。很多家长认为孩子用脑多，得吃点营养品补补。6月1日，记者在荆河路一家超市看到，一位销售人员正在给家长推荐高考营养品。“这些营养品主要包括鱼油、蛋白质粉，能起到健脑作用，缓解大脑疲劳。”采访中，记者发现，一些商场和药店除了增设营养品专柜，还专门为学生量身打造了“忘不了”、“脑灵通”、“读书郎”等补脑品。

　　家有考生的孙女士说，从朋友那里得知，高考前吃一些营养品有助于提高记忆力，所以她专门跑到药店给女儿买了几盒。“我女儿班里的同学都在吃，也不知道管不管用，反正吃点心里也踏实。”孙女士道出了广大家长的心声。除了营养品热销，也有家长青睐“食补”。他们挖空心思搜罗“高考食谱”，买来大鱼大肉，生怕孩子的营养跟不上。据滕州二中的一位高考生介绍，他每天三顿饭都要吃肉，父母专门盯着，吃不下去就不行，感觉都吃腻了。其实，像这样考前大补的考生并不在少数。家长们的初衷是好的，但是这种“任性”的补充营养的方式可取吗？

　　据市食品药品监督管理局保健品化妆品监管科屈科长介绍，营养保健品不能替代药品，家长和考生不要轻信卖家宣传，而且有些营养品并不适合考生食用。家长在购买前一定要认真阅读说明书，更不要购买无保健食品标识的营养品。考生不要盲目食用保健营养品，若出现身体不适，应及时就医。

　　针对考生考前大补这一问题，市中心人民医院营养科的张医生说，这种做法很不科学，保证饮食安全和平衡其实最重要。“短时间内过多地摄入高营养物质，往往会适得其反。考生在考前摄入过多的高能量、高蛋白，容易产生疲劳感，不利于学习和休息。”（特约记者：郭馨蔓）

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