为什么中国人睡的越来越晚了？当下我国有超3亿人存在睡眠障碍，超过3/4的人晚上11点以后入睡，近1/3的人凌晨1点以后入睡，过去一年人们的整体入睡时间延迟2到3小时，对睡眠问题的搜索量增长43%。

　　那你知道什么最伤肝吗？熬夜是最伤肝的！据了解，肝脏虽是人体最大的解毒器官，但是平时经常熬夜，也会使肝脏不堪重负。据中医介绍，每天晚上的11点到凌晨2点是肝脏排毒的时间，但是正常排毒是需要在熟睡中进行，熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，久而久之会造成皮肤粗糙，容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大。

　　熬夜的五大危害

　　1.引起胃肠道问题

　　消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等）

　　2.易诱发心脑血管疾病

　　熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。

　　3.提高患癌风险

　　熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。

　　4.降低视力

　　熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。

　　5.损伤皮肤

　　不规律的睡眠及压力，会影响内分泌的代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。

　　视频最后市疾控中心提醒您：劳逸结合，成人每天保证7—8小时的睡眠。