大众网记者 武甜莹 通讯员 王星 枣庄报道

　　为深入推进青少年健康促进工作，增强学生健康素养，5月19日，由滕州市卫生健康局、教育局联合主办的“四防四进强体魄，共筑健康新未来”健康护航行动专家团队走进洪绪镇中心小学。活动特邀滕州市人民医院两位专家开展专题讲座，为师生带来营养健康与近视防控的实用知识，助力儿童青少年健康成长。

　　营养健康与肥胖防控：从“吃”开始守护成长

　　人民医院营养科专家于军霞以《科学膳食，远离肥胖》为主题，结合青少年日常饮食习惯，深入浅出地讲解了营养均衡的重要性。她指出，当前儿童肥胖问题与高糖、高脂饮食密切相关，建议通过“三减三健”（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）调整饮食结构，并列举了富含膳食纤维的全谷物、优质蛋白来源及低糖水果的推荐清单。讲座中，于军霞特别强调家庭与学校的协同作用：“家长需以身作则，减少外卖和零食摄入，鼓励孩子参与食物制作，培养健康饮食兴趣。”现场还通过互动问答，解答了师生关于“如何科学加餐”“运动与饮食如何搭配”等问题，现场气氛热烈。

　　近视防控：擦亮“心灵之窗”，点亮清晰未来

　　人民医院眼科专家杨延振围绕《青少年近视防控指南》，从用眼习惯、环境改善、早期干预三方面展开讲解。他通过数据揭示了近视低龄化趋势的严峻性，并提出“20-20-20”护眼法则（每20分钟近距离用眼后远眺20英尺外20秒）、每日2小时户外活动等实用建议。

　　活动尾声，市疾控中心季念菊主任和人民医院专家于军霞、杨延振向参与活动的师生发放了《青少年健康手册》，内容涵盖营养食谱、护眼技巧、应急救护知识等，图文并茂，便于传阅学习。

　　健康行动：从校园延伸到家庭

　　活动最后，洪绪镇中心小学副校长闫超总结道：“健康是成长的基石，需家校社三方合力。我们将以此次活动为契机，持续开展健康课程和实践活动，让健康理念深入人心。”师生们纷纷表示，将把所学知识融入日常生活，争做健康生活的践行者与传播者。

　　此次健康护航行动，不仅为青少年筑起了一道科学防护网，更通过“四防四进”理念的深化，推动健康教育从校园向家庭、社区辐射，为构建全民健康社会注入新动力。