大众网记者 刘清华 通讯员 李鑫 蔡振 王世洋 枣庄报道

　　为有效缓解九年级学生中考前的心理压力，帮助考生调整备考心态，6月12日上午，枣庄市薛城区奚仲中学九年级各班级开展“轻松备考·阳光心态”考前心理健康教育班会。

　　各班班主任结合生动鲜活的案例，深入浅出地向学生阐释考前出现适度紧张属于正常心理反应，引导学生正确认识和接纳自己的情绪状态。随后，分享了一系列实用的应对考前焦虑及考试紧张的方法与策略，如呼吸放松法、积极心理暗示法等，并着重强调保持平和、积极的心态对发挥最佳水平的重要性。班会气氛热烈而温馨，同学们在交流中互相鼓励、汲取力量。

　　本次心理健康教育的开展，为考生注入了一剂强有力的“心理疫苗”，有效疏解了备考压力，帮助他们以更阳光的心态、更从容的步伐，迈进中考考场，追逐青春梦想。